Efectele exercițiilor fizice

Aceste efecte au fost sistematizate astfel

Morfogenetice (plastice)

Funcționale

Educative

Profilactice

Terapeutice

Psihice

Sociale

Efectele morfogenetice acționează asupra elementelor componente ale aparatului locomotor: oase, periost, articulații, mușchi, tendoane, fascii,

oase:stimulează osteoporoză prin afluxul de sânge, previne osteoporoză de inactivitate,

articulații: influențează formă și întinderea suprafețelor articulare, crește elasticitatea și rezistență capsuloligamentara,

mușchi:influențează formă și orientarea mușchilor, produc hipertrofie musculară. Efectele asupra mușchilor constituie baza kinetoterapiei prin corectarea și menținerea posturală a corpului, dezvoltă funcțiile motorii normale și le recuperează pe cele deficitare, cresc forță și rezistență musculară,

Efectele funcționale apar că o consecință a celor morfogenetice.

Astfel la nivelul unității neuromioartrokinetice mențîn mobilitatea și stabilitatea articulară, ameliorează proprietățile mușchilor (troficitate, elasticitate, excitabilitate), cresc debitul sanguin muscular (are loc dilatarea capilarelor), produc modificări biochimice (scad cantitatea de potasiu, cresc cantitățile de sodiu, calciu, magneziu, fier, glicogen, fosfolipide, fosfocreatina, ultimele 3 asigurând creșterea potențialului energetic al mușchilor), realizează coordonarea mișcărilor și precizia gesturilor,

aparatului respirator se intensifica schimburile gazoase la nivel pulmonar și tisular, cresc volumele și capacitățile funcționale, crește elasticitatea toracică, crește frecvența respiratorie, se reglează respirația,

aparatului cardio-vascular crește viteză de circulație a sângelui arterial venos, usurând travaliul cardiac, crește debitul sistolic, cresc frecvența cardiacă și tensiunea arterială,

Efectele educative sunt recunoscute de toată lumea, dar cele mai puternice sunt în perioada de creștere și dezvoltare fizică și psihică (la gravide exercițiile fizice se execută cu prudență, la vârstnici exercițiile au o durata de 8-12 minute executate de 2 ori pe zi, la persoanele cu profesii din poziții monotone se recomandă exerciții fizice compensatorii,

Efectele profilactice au că scop prevenirea îmbolnavirilor și a stărilor de disconfort, de menținere și stimulare a stării de sănătate, asigurând creșterea normală și dezvoltarea fizică armonioasă a corpului,

Efectele terapeutice apar că o consecință a aplicării programelor de exerciții care sunt alese în funcție de stadiul bolii, vârsta, sex, temperament și constau în refacerea volumului și proprietăților mușchilor, creșterea mobilității articulare, educarea neuromotorie, recuperarea tulburărilor de coordonare și echilibru, corectarea posturii,

Efectele psihice constau în posibilitățile proprii de recuperare, încredere în sine, încredere în kinetoterapeut,

Efectele sociale constau în reintegrarea subiectului în mediul familial, socio-profesional sau sportiv.